19.5 C
Belgrade
sreda, 5 avgusta, 2020

Vikend dijeta

Pročistite organizam. Vikend dijeta za pročišćenje organizma je veoma zdrava i traje tri dana

Trebalo bi da za to vreme smršate dva kilograma. Jelovnik dijete sadrži puno voća, povrća i tečnosti, kao i čaj i kafu od ječma (cikorije).

Dnevni meni sadržava između 1.000 i 1.200 kalorija, što je znatno manje od normalne ishrane, zbog čega dijeta ne srne da traje više od tri dana. Po završetku nastavite da jedete laganu i zdravu hranu, kako biste održavali kilažu, i postepeno podižite količinu konzumiranih kalorija na 1.800, odnosno u skladu sa svojim energetskim potrebama.

Petak

 

 

Doručak: sok od grejp fruta, šoljica integralnih žitarica
Užina: kata od ječma, voćna salata od kivija, narandže i jagoda
Ručak: salata od slatkog anisa, supa od povrća, mocarela, čaša soka od kivija
Večera: pire od vlasca, file oslića na žaru, krompir salata, kivi

Subota

 

 

Doručak: šoljica kafe od ječma, dva dvopeka
Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, šoljica na komadiće isečenog ananasa
Ručak: mešana salata, testenine s povrćem, parmezan, kriška ananasa
Večera: supa od povrća, batak na žaru bez kože, salata od rendane šargarepe, parče integralnog hleba

Nedelja

 

 

Doručak: običan jogurt, šoljica raznih žitarica
Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, dva keksa (plazma)
Ručak: zelena salata, omlet s jajima, paradajzom i spanaćem, parče integralnog hleba, jabuka
Večera: pirinač s peršunom, salata od slatkog anisa (komorača) s vlascem, parče integralnog hleba, kruška.

Kod dijete upotrebljavajte sastojke koji su navedeni u jelovniku. Pogotovo su važni ananas, zeleni čaj i kafa od ječma. Ananas ima mnogo minerala, vode, vlakana i enzima, što ga svrstava u red diuretika. Zeleni čaj, koji ne sadrži tein ili kofein, uklanja otrove iz organizma. Pijte ga ohlađenog, najbolje ujutro i popodne. Kafa od ječma ne sadrži kofein, ima efekat pročišćavanja i oslobađanja od otrova. Kafu od ječma možete da zamenite čajem.

Kod dijete budite štedljivi sa solju i biberom, te pijte barem litar i po vode dnevno. Hleb možete da zamenite krompirom. Da biste dobili što bolje rezultate, možete da uzimate i kapsule s ekstraktom ananasa (četiri puta po jedna kapsula na dan). Za vreme dijete možete da pijete i čaj od trešnje ili čaj od kukuruza, koji su dobri protiv celulita.

Povrće je najbolje da jedete sirovo (razne salate) a ako ne možete, onda ga skuvajte ili prepecite na vrlo malo ulja.

U nuždi, možete da koristite i razno konzervirano povrće.

Budimo u kontaktu

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Malo jedete, a gojite se? Evo u čemu je problem

Malo kalorija, malo masti i malo ugljenih najčešći su savet za "put u vitkost". I muškarci i žene često odluče da konzumiraju niskokaloričnu hranu...

DAŠ dijeta je opet najbolja

Ovaj režim preporučuje se osobama sa hipertenzijom. Jelovnik se zasniva pretežno na voću, povrću i integralnim žitaricama, dok se izbegavaju slatkiši, slatki napici i...

Dijeta sa medom: Režim ishrane koji topi kilograme, jača imunitet i poboljšava koncentraciju

U šolju tople vode nacedite malo limuna i dodajte jednu ili dve kašike meda. Tim napitkom započinjite i završavajte dan... Med, pored toga što jača...

Najnovije

Rajaner obnovio letove iz Niša ka Berlinu

Irska avio-kompanija Rajaner obnovila je letove iz Niša ka Berlinu, posle četiri meseca pauze zbog pandemije koronavirusa. Kako se navodi u zajedničkom saopštenju irske niskobudžetne...

Ulazak državljana Srbije po zemljama u uslovima pandemije COVID-19

Preporučujemo državljanima Republike Srbije, koji neodložno moraju da putuju u inostranstvo, da se prethodno detaljno informišu da li je i pod kojim uslovima nameravano...

Možda ste alergični na hranu, a da toga niste ni svesni

Možda ste u šali poželeli da ste alergični na hranu kako biste je unosili u manjim količinama, alergija na hranu može izazvati ozbiljnije zdravstvene...

Aja Sofija ponovo postaje džamija: Istorijska odluka poništena

Turski državni savet poništio je odluku Kemala Ataturka iz 1934. godine po kojoj je čuveno zdanje Aja Sofija pretvoreno u muzej. Zdanje Aja Sofija u...

Savet za najbolji raspored namirnica u frižideru

Ukoliko imate običaj da idete u velike kupovine i još natrpavate namirnice u žurbi, verovatno vam se desilo da nakon toga kod kuće otvorite...