utorak, 2 juna, 2020

Vikend dijeta

Pročistite organizam. Vikend dijeta za pročišćenje organizma je veoma zdrava i traje tri dana

Trebalo bi da za to vreme smršate dva kilograma. Jelovnik dijete sadrži puno voća, povrća i tečnosti, kao i čaj i kafu od ječma (cikorije).

Dnevni meni sadržava između 1.000 i 1.200 kalorija, što je znatno manje od normalne ishrane, zbog čega dijeta ne srne da traje više od tri dana. Po završetku nastavite da jedete laganu i zdravu hranu, kako biste održavali kilažu, i postepeno podižite količinu konzumiranih kalorija na 1.800, odnosno u skladu sa svojim energetskim potrebama.

Petak

 

 

Doručak: sok od grejp fruta, šoljica integralnih žitarica
Užina: kata od ječma, voćna salata od kivija, narandže i jagoda
Ručak: salata od slatkog anisa, supa od povrća, mocarela, čaša soka od kivija
Večera: pire od vlasca, file oslića na žaru, krompir salata, kivi

Subota

 

 

Doručak: šoljica kafe od ječma, dva dvopeka
Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, šoljica na komadiće isečenog ananasa
Ručak: mešana salata, testenine s povrćem, parmezan, kriška ananasa
Večera: supa od povrća, batak na žaru bez kože, salata od rendane šargarepe, parče integralnog hleba

Nedelja

 

 

Doručak: običan jogurt, šoljica raznih žitarica
Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, dva keksa (plazma)
Ručak: zelena salata, omlet s jajima, paradajzom i spanaćem, parče integralnog hleba, jabuka
Večera: pirinač s peršunom, salata od slatkog anisa (komorača) s vlascem, parče integralnog hleba, kruška.

Kod dijete upotrebljavajte sastojke koji su navedeni u jelovniku. Pogotovo su važni ananas, zeleni čaj i kafa od ječma. Ananas ima mnogo minerala, vode, vlakana i enzima, što ga svrstava u red diuretika. Zeleni čaj, koji ne sadrži tein ili kofein, uklanja otrove iz organizma. Pijte ga ohlađenog, najbolje ujutro i popodne. Kafa od ječma ne sadrži kofein, ima efekat pročišćavanja i oslobađanja od otrova. Kafu od ječma možete da zamenite čajem.

Kod dijete budite štedljivi sa solju i biberom, te pijte barem litar i po vode dnevno. Hleb možete da zamenite krompirom. Da biste dobili što bolje rezultate, možete da uzimate i kapsule s ekstraktom ananasa (četiri puta po jedna kapsula na dan). Za vreme dijete možete da pijete i čaj od trešnje ili čaj od kukuruza, koji su dobri protiv celulita.

Povrće je najbolje da jedete sirovo (razne salate) a ako ne možete, onda ga skuvajte ili prepecite na vrlo malo ulja.

U nuždi, možete da koristite i razno konzervirano povrće.

Budimo u kontaktu

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Povezani članci

Novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa

Od ponedeljka 1. juna u Srbiji će stupiti na snagu novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa. S obzirom da je broj novih slučajeva na...

Ukinuta zabrana ulaska u Republiku Srbiju

Za ulazak u Republiku Srbiju više nije potrebna posebna saglasnost/dozvola za ulazak državljana Republike Srbije i stranih državljana. Time je prelazak granice Republike Srbije...

Upotreba zaštitne maske obavezna na svim letovima “Er Srbije”

“Er Srbija“, u saradnji sa zdravstvenim organima i regulatornim telima, primenila je niz bezbednosnih i higijenskih mera u cilju postizanja bezbednosti i dobrobiti naših...

Budimo u kontaktu

3,256FansLike
757FollowersFollow
2,436SubscribersSubscribe

Najnoviji postovi

Novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa

Od ponedeljka 1. juna u Srbiji će stupiti na snagu novo popuštanje mera uvedenih tokom epidemije koronavirusa. S obzirom da je broj novih slučajeva na...

Ukinuta zabrana ulaska u Republiku Srbiju

Za ulazak u Republiku Srbiju više nije potrebna posebna saglasnost/dozvola za ulazak državljana Republike Srbije i stranih državljana. Time je prelazak granice Republike Srbije...

Upotreba zaštitne maske obavezna na svim letovima “Er Srbije”

“Er Srbija“, u saradnji sa zdravstvenim organima i regulatornim telima, primenila je niz bezbednosnih i higijenskih mera u cilju postizanja bezbednosti i dobrobiti naših...

Ulazak u Srbiju od danas bez negativnog testa na koronu

Za ulazak u Srbiju od danas, 22. maja, ni državljanima Srbije ni drugih država više nije potrebno da imaju negativan test na koronavirus niti...

Otvorene plaže u Grčkoj, gužva kao u košnici

Snimci s grčkih plaža koje su otvorene jasno govore koliko su ljudi zapravo željni mora, sunca i peska. Vlasti su, nakon strogih mera, konačno...